水のダイエット効果とは？！ 最短で痩せるための水の飲み方

こんにちは！

ハルナです♪

今日は

水がもたらす最強の効果❗️

ということを

お伝えして行きます！

まず、皆さんは

普段から水分を摂っていますか？？

おそらくですが、

なかなか飲めてない人が

ほとんどでは無いでしょうか？？

水を飲まない・飲めないのは

• 浮腫む　
• 喉が渇かない　
• 飲む時間がない

といったことが

原因ではありませんか？

それは

すごく勿体無いです！🔥

実を言うと、

水はダイエットにとって

最強の味方

になります✨

理由としては、

• 代謝の向上
• むくみ改善
• 老廃物の排出促進
• 肌トラブルの改善

といったことが挙げられます😍

では、

私たちは1日にどれぐらい

お水を飲めばいいのか？？

およそ1.5〜2.0Lです！✨

体重（kg）×水35mL

が私たちが目安の量になります😊

しかし、こんなに

沢山の水は1日に飲めないよ！

と思います💦

そこで、こまめに飲んでいきましょう♪

• 朝起きた時
• トイレに行った後
• 歩いた後
• 食事の前後
• お風呂に入る前
• 寝る前

この時に

コップ一杯のお水を飲むと

簡単に目標の量に

到達できます❤️‍🔥

そして、一緒に

毎日沢山の水を

飲んで綺麗に

痩せていきましょう✨

それでは、今回は

水がもたらす最強の効果❗️

ということをお伝えしました！

また、皆さんに

会えるのを楽しみにしております♪

それでは、

ハルナでした〜👋👋