プロテインが太るというのはウソ？！ ダイエットで必要なプロテインの考え方
こんにちは♪
ハルナです♪
本日は
プロテインがダイエットにもたらす効果
をご紹介していきます✨
まず、皆さんは一度は
耳にしたことがあるのではないでしょうか？
プロテインを飲んだら太る…
これは
大きな嘘です！！✨
まずプロテインとは何なのか？
簡単にいうと
タンパク質です！
タンパク質を英語に言い換えると
"Protein" これを日本語読みすると
プロテインです♪
では、プロテインが
なぜダイエットに良いのか？
ということなんですが
たくさんのメリットがあります✨
- 食欲が抑えれる
- 筋肉の修復・回復が早まる
- 筋肉がつきやすくなる
- 肌ツヤや髪の毛のハリ・コシが良くなる
といったことが挙げられます❤️🔥
太ると言われている理由は
食べ合わせや飲み合わせといった
ことが原因に挙げられます…
そこで、
どのようにプロテインを摂るか？？
なんですが、
以下の時に
ぜひ摂ってほしいと思います✨
- 筋トレ後
- 食事の前後
- 寝る前の空腹時
- 朝食
などなどです！
この時に飲むと
効率よく、太りにくい
体が出来上がります❤️🔥
また、太るかも…と思っている方❗️
私自身
プロテインを飲んでいて
太ったことは
全く無かったです✨🤩
私の実体験も元に
皆さんにもぜひプロテインを
飲んでほしいと思います❤️🔥
効率よく飲んで
最速で痩せましょう！
それでは、今回は
プロテインがダイエットにもたらす効果
ということを
ご紹介しました✨
また皆さんに会えるのを
楽しみにしております♪
それでは、
ハルナでした〜👋👋
