有酸素トレーニングよりも筋トレをするべき理由！最速で痩せるための考え方

こんにちは！

ハルナです♪

今回は

有酸素運動よりも筋トレをするべき理由とは？

ということをご紹介していきます！

まず、

有酸素運動と

筋トレ（無酸素運動）の違いは何か？

有酸素運動は

ランニングやジョギングといった

長期的に体を動かす運動です🏃

一方で、

筋トレは

ダンベルなどで筋肉に負荷をかけて

短期的に身体の筋繊維を鍛える運動です🏋️

では、それぞれメリットを紹介して行きます

<有酸素運動>

効率よく脂肪が燃える

<筋トレ>

基礎代謝が上がる

上記のメリットを見て

「え、有酸素の方がいいじゃん！」

ってなりますよね？

そこで、私は筋トレをオススメします

まず、基礎代謝とは何なのか？？

基礎代謝とは、簡単にいうと

人が生きるために必要なエネルギーです。

例えば、歩いたり寝たり、呼吸したりする

エネルギーのことを言います

では、筋トレをすると

その基礎代謝が上がるということは

生きているだけで

勝手に痩せる身体をつくる

ことが出来る‼️

ということです✨

そこで、

基礎代謝が上がってから

有酸素運動をすると

さらに脂肪が落ちる

ということです♪

では、さっそく

次運動をする時は

筋トレから

始めましょう✨

そして、夏までに

スリムな体を

手に入れましょう💪

では、本日は

有酸素運動よりも筋トレをするべき理由とは？

ということを

ご紹介しました♪

また、皆さんに会えるのを

楽しみにしております✨

それでは、

ハルナでした〜👋👋