こんにちは！ ハルナです♪ 今回は 有酸素運動よりも筋トレをするべき理由とは？ ということをご紹介していきます！ まず、 有酸素運動と 筋トレ（無酸素運動）の違いは何か？ 有酸素運動は ランニングやジョギングといった 長期的に体を動かす運動です 一方…