食べ過ぎちゃった！いつまでなら脂肪にならないの？！

こんにちは♪

ハルナです！

本日は食べ過ぎた時の

何時間までなら脂肪にならないか

ということを

お伝えさせていただきます！

何時間までならということで、

結論から言うと

48時間です！

思ったよりも長いですよね？

なぜ48時間なのか？？

まず食べ過ぎた日の次の日に

皆さんは体重計に

乗ったことがありますか？

おそらくほとんどの人が

1〜2kg増えていると思います…

しかし

これは脂肪ではありません

実際はむくみや排泄物といった

体に不要なものがほとんどです！

だからと言って、

何もしなくていいという

訳ではありません！

前日に食べた物は

胃腸で消化・吸収が行われます。

そして、血液に溶け込んで

体を修復するために

体中に栄養として流れます。

そこで、

余った栄養は脂肪になる

ということです😱

では、

食べ過ぎた次の日に

何をすればいいのか？

例えば、具体的にすることは

• お水をしっかり摂る
• 炭水化物をいつもより少な目に
• 野菜や消化が良いものを摂る
• いつもより動く

といったことです！

これらの事を

翌朝から意識することで

あなたの食べた物は

脂肪にはならないです！

1日ぐらい大丈夫

たまには休んで下さい

そして、また

一緒に頑張りましょう

それでは、今回は

何時間までなら脂肪にならないか

ということをお伝えしました！

また皆さんに会えるのを

楽しみにしております♪

それでは、

ハルナでした〜👋👋