ダイエットサポーター@ハルナ

あなたがあなたらしく生きれる為にダイエットを手伝います

2023-05-23から1日間の記事一覧

オートミールって何?それって食べたら痩せるの?!

こんにちは♪ ハルナです! 本日は オートミールのダイエット効果とは? ということをお伝えして行きます! 皆さんは オートミールをご存知でしょうか? ここ数年で流行り始めた スーパーフード です✨ まず、原料なんですが 燕麦(えんばく)と呼ばれる穀物で…

GI値って何?! どんな食べ物が低GIなの??

こんにちは♪ ハルナです! 本日は 低GI値の食べ物とは? ということをご紹介していきます! まず、GI値とは何なのかなんですが グリセミック指数 と呼ばれるものです。 最近、テレビなどで 注目されていますよね✨ 要は、 食品に含まれる糖質の吸収度合いを …